发布日期：2024-11-19 05:08    点击次数：140

火龙果本属于热带作物，如今在全国各地的水果市场上都很常见。水果超市里常见的火龙果有红心和白心两种，不管是哪一种，其营养价值都非常高。在这篇文章里，我们就来看看经常吃火龙果，你会得到哪些令人惊喜的健康功效呢？

首先从营养成分来说，火龙果含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质、植物白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(红心含量更多)。而且，火龙果中几乎不含果糖，其糖分以葡萄糖为主，容易被身体吸收，特别适合血糖低的时候食用。

在火龙果的众多营养成分中，最值得一提的是植物白蛋白。这种植物白蛋白会自动与体内的重金属结合，并将其排出体外，从而帮助身体排毒和解毒。所以，如果你经常吃火龙果，有利于清除肝肾中的毒素。而且，植物白蛋白这种活性物质，还可以保护胃壁免受伤害。

所以，如果你经常吃不健康的食物或吸烟喝酒，那么你的身体里可能会比别人积攒更多的毒素，所以你更应该多一些火龙果。

另外，火龙果中的花青素含量比较高，尤其是红心的火龙果含量更丰富。研究表明，花青素这种强抗氧化剂，能够对抗自由基、抗衰老、抗氧化，对于抗癌、延缓衰老有很好的作用。

不过，火龙果虽好，但是有一些人并不适合食用。由于火龙果中的糖分主要是天然葡萄糖，所以糖尿病患者并不适合吃火龙果；而且火龙果性寒，处于经期的女性、体质虚寒、肠胃弱以及腹泻的人，不宜多吃火龙果。